Hva er årsaken til vektøkning i overgangsalderen?
Innholdet er godkjent av Viatris medisinske stab og gjennomlest og korrigert på norsk av: Inger Øverlie, Dr.Med., Spesialist i Gynekologi og Obstetrikk
Flere faktorer som endring i hormonnivå, aldring, livsstil og genetiske faktorer, bidrar til vektøkning i overgangsalderen.1 Noen kvinner er mer utsatt for vektøkning i overgangsalderen enn andre.1
Vektøkning er et vanlig symptom på overgangsalder, og er helt vanlig i, under og etter menopausen.1 Som en del av aldringsprosessen vil muskelmassen bli mindre og fettmassen øke.1 Reduksjon av muskelmasse fører til lavere forbrenning, som igjen fører til vanskeligheter med å holde en stabil vekt.2 Endring i hormonnivå som for eksempel østrogen, fører til at man legger på seg rundt midjen istedenfor på hofter og lår.2 Usunt kosthold, mangel på trening og lite søvn kan også bidra til at man legger på seg i overgangsalderen.1,2
Faktorer som påvirker vektøkning i overgangsalderen
Det er ikke bare hormonendringer som påvirker vektøkning i overgangsalderen.2 Kvinner i overgangsalderen er ofte i mindre fysisk aktivitet.2 Reduksjon av muskelmasse og tap av energiforbruk i lutealfasen (fasen etter eggløsning) fører til lavere hvileforbrenning.2 I tillegg endres ofte spisevanene i overgangsalderen. Alle disse faktorene fører til en positiv energibalanse og vektøkning i overgangsalderen.2
Fører bruken av hormonbehandling (HRT) i overgangsalderen til vektøkning?
Noen kvinner går opp i vekt i løpet av tidlig overgangsalder, perimenopausen, eller i løpet av postmenopausen, og skylder på behandlingsmetoder som hormonbehandling.3 Det finnes ingen bevis for at hormonbehandling er årsaken til vektoppgang i overgangsalderen.3 Det er heller aldring og livsstil som er hovedårsakene til vektoppgangen hos disse kvinnene.3-4
Håndtering av vektøkning i overgangsalderen
Vektkontroll for å hindre overvekt er viktig for postmenopausale kvinner.3 En sunn kroppsvekt bør prioriteres i tidlig overgangsalder.3 Det er viktig for den totale livskvaliteten til kvinnen. Det viktigste rådet for å hindre vektoppgang er sunt kosthold og fysisk aktivitet.3
Vektøkning i overgangsalderen kan reduseres med fokus på kostholdsvaner og fysisk aktivitet.5 Imidlertid bør vekttap i overgangsalderen kombineres med økt aktivitetsnivå, da det kan forverre tapet av muskelmasse hos kvinner i overgangsalderen.4
-
Kilder